تدريب المشاعر: التوازن الانفعالي - ضبط النفس

يهدف كتاب "تدريب المشاعر" إلى ضبط النفس وخلق توازن انفعالى ، فالمؤلف "بيتر بوبر" يخاطب المصاعب التى يواجهها الكثيرون فى ممارسة حياتهم ، ويرشدنا إلى كيفية التعامل مع الذات والوصول إلى الصحة النفسية ، فهو يفيدنا قبل كل شيء فى حل التوترات التى تنشأ فى الحياة الانفعالية ، بين الذات البشرية والمحيط الاجتماعى بطريقة معقولة وسليمة وإنسانية..

إن كتاب "تدريب المشاعر" مفيد لكل إنسان من أجل التفاهم الذاتى مع الأنا الخاصة ، والتعامل السليم مع المشاكل اليومية ، فهو يعلمنا كيف ننظر إلى كل ما هو مألوف بطريقة جديدة غير مألوفة ، ويستند "بيتر بوبر" فى ذلك إلى الخبرات الاجتماعية الموثوقة التى تراكمت على مدى قرون عديدة فى كل العالم ، فى التوجه إلى الذات الخاصة .. وهو لا يقودنا إلا الانسحاب الزاهد فى الدنيا إلى الأنا الخاصة ، إنما يقودنا إلى استخراج الإمكانات فى داخلنا حتى نواجه بشكل أفضل متطلبات حياة ناشطة موجهة إلى الواقع.

من منا لا يريد أن يتمتع بالصحة الجسدية والعافية النفسية والاجتماعية؟

إلا أن هذا ليس هبة من الطبيعة تحل علينا دون مساعدة منا. إن الاقتراب من هذا المثل الأعلى يتطلب بذل جهود اجتماعية متنوعة وجهود خاصة أيضاً.

يضم هذا الكتاب بين دفتيه برنامجاً لتدريب وصقل المهارات والكفاءات الكفيلة بتذليل أفضل للظروف اليومية المجهدة نفسباً. سواء في المحيط العائلي أم في الحياة المهنية.

إن التمارين المعروضة في هذا الكتاب والهادفة إلى ضبط النفس وتنظيم اليوم وخلق التوازن الانفعالي والتركيز والتأمل, موجهة إلى أولئك الأصحاء الذين يشعرون بالحاجة إلى العمل على أنفسهم بجهد داخلي ذاتي والى العثور على طرق من أجل تعامل أفضل مع أنفسهم ومع العالم المحيط.

هذا الكتاب ليس بديلا عن أي علاج نفسي ولا بد من التشديد على أنه لا يقدم أية وصفات منزلية غايتها الشفاء الذاتي للأمراض النفسية.