اكلات صحيه للرجيم

Come mangiare pasti sani per dieta, alimenti a basso contenuto calorico e ricette per pazienti con stress

L'applicazione contiene una gamma di diete alimentari attraverso una dieta sana e salutare per la perdita e la riduzione del peso e la rimozione del rumine e dei glutei

Quante volte hai cercato alimenti dietetici per aiutarti a perdere peso in eccesso? Forse stai aspettando la tua ricerca per produrre i nomi di persone a dieta esotica che contengono ingredienti costosi e rari. Ma devi dimenticare tutto questo, è molto più facile. Questa è una lista di 17 degli alimenti più potenti che possono aiutarti a bruciare i grassi. Ma in ogni caso, la dieta cucina del soggetto sono stati menzionati su una base scientifica affidabile, e troverete tutti i prodotti possono essere inseriti in un elenco di ciò che consumano o individuo per aiutare a soddisfare se stessi e bruciare più calorie allo stesso tempo, che porta quest'ultimo a bruciare il grasso indesiderato. Inoltre tutti questi prodotti sono utili per il corpo e per la ricerca di tossine. Ti auguro un hamburger veloce, un corpo migliore e uno spirito più felice. La seguente è la lista:

1) Aglio.

L'aglio contiene molti minerali, enzimi e amminoacidi. Tuttavia, contiene tutte queste vitamine: A, B1, B2, B6, B12, C, D. e soprattutto, ciascuna contenente 100 grammi di aglio su solo 41 calorie. L'aglio aiuta anche a stimolare il metabolismo del corpo mantenendo allo stesso tempo la stabilità del colesterolo nel sangue a bassi livelli ed è utile per bruciare i grassi con forza.

2) banane.

Le banane contengono zuccheri a basso contenuto di grassi. Contiene anche calcio, ferro, magnesio, potassio e vitamina A, vitamina C, tannini e serotonina. Ogni 100 grammi di banane contiene 66 calorie. Può essere uno spuntino.

3) Cipolle.

Cipolle ricchi di vitamine A, C ed E e una gamma di vitamine B. E 'anche ricco di potassio, calcio e sodio, così come è un diuretico. Le cipolle aiutano anche a mantenere gli zuccheri nel sangue a un livello moderato.

4) fragola.

E 'noto per la fragola sono a basso contenuto di zuccheri, ma è ricco di minerali e vitamina C. La cosa più importante, ogni 100 grammi di fragole contengono solo 27 calorie.

5) Corn Flakes (Corn Flakes).

Un prodotto è una combinazione di cereali e legumi misti. Questo prodotto aiuta il metabolismo. Il metabolismo è semplicemente il processo di combustione del corpo dell'energia per svolgere le funzioni vitali di base. Ogni 100 grammi di questo prodotto contiene solo 14 calorie.

6) Kiwi.

Il kiwi è ricco di calcio, ferro, potassio e zinco. Contiene molte fibre in quanto è una grande fonte di vitamina C e diuretico.

7) Potenza.

Ogni 100 grammi di potere contiene solo 14 calorie, che è una fonte molto povera di calorie. Ma d'altra parte, il potere è ricco di fibre e minerali, diuretico. Sono anche saturi a causa delle loro grandi dimensioni e dei prezzi bassi, quindi può essere considerato uno spuntino.

8) Limone.

Il limone contiene la percentuale più bassa di zuccheri nella stessa famiglia, in quanto non supera il 3,2%. Il limone contiene anche 11 calorie per 100 grammi. D'altra parte, il limone è ricco di vitamine. Il limone aiuta anche la circolazione sanguigna e combatte la cellulite.

9) mele.

I dietisti conoscono le mele come combattenti per il colesterolo. Contiene anche grandi proporzioni di magnesio, potassio, tannino, vitamina E e C.

10) Noce.

Anche se le noci contengono un'alta percentuale di grassi e zuccheri, è uno degli alimenti più importanti della dieta. Grazie ai suoi alti rapporti di calcio e magnesio. Il dado contiene anche proteine ​​e vitamine.

11) grano.

Ogni 100 grammi di grano contiene 319 calorie. È anche molto ricco di proteine, calcio, magnesio, ferro e potassio. Ha anche una buona percentuale di vitamine B. La cosa più importante, e che, la fame di combattimento grano e guerriero per la cosiddetta fame nervosa, in quanto è un diuretico.

12) Pollo.

La carne bianca è famosa per il suo basso contenuto di grassi.

13) insalata di crescione.

È un forte metabolismo assistente Crescione, anche esso contiene alti livelli di vitamine A e C. Ogni 100 grammi di crescione pianta sul prezzo di soli 16.

14) Soia.

Molte persone che vogliono bruciare grassi e anche persone a dieta trascurare l'importanza della soia nella lotta contro l'aumento di peso e aiutare a riequilibrare il metabolismo. Inoltre, è ricco di acido folico e proteine.

15) uova.

Le uova contengono molti minerali ed enzimi. Aiuta anche la crescita della massa non grassa, che aiuta ad aumentare la combustione del grasso corporeo.

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