Юрак - Поль Брегг

Uzbekcha Kitob Jurack - Paul Bragg

Узбекча китоб Юрак - Поль Брегг

Таниқли парҳезшунос, соғлом ҳаёт тарғиботчиси Пол Брегг ушбу китоби орқали юракни асраб-авайлаш, унинг маромида ишлашига оид кўплаб тавсиялар беради. Бу борада, аввало, табиий озуқаларни истеъмол қилиш лозимлигини таъкидлайди. Шу билан бирга, инсон доимий ҳаракатда бўлиши, жисмоний машғулотлар билан мунтазам шуғулланиши' лозимлигини эъ- тироф этади. «Овқат ейиш, жисмоний машқлар, нафас олиш, уйқу, кийиниш ва оддий ҳаёт - барида Табиат билан тўлиқ уйғунликка эришинг», дейди у. Зотан, Брегг қайд этганидек, ана шунда юрак хуружлари камайиши, нохуш хасталиклар чекиниши мумкин.

МЕНИНГ ИШГА БОҒАИҚ ҲАЁТИМ

Бўлажак натуралист сифатида мен минглаб одам- ларнинг соғлом турмуш тарзи тамойилларини ўрганиб, бутун дунёни айланиб чиқдим. Камина ҳар йили етти минг одамга унумли овқатланиш бўйича тавсиялар бераман. Менинг шогирдларим орасида опера, балет, кино артистлари, радио ва телевидениенинг машхур ходимлари бор.

Шу билан бирга мен минерал ўғитларсиз ўсти- риладиган улкан сабзавот ва мева плантацияларини кузатаман ҳамда ўсимликлар, ҳайвонлар ва инсоннинг овқатланиши билан боғлиқ тадқиқот ишларига раҳ- барлик қиламан. Иш куним ўртача ўн икки соатни ташкил этади, аммо мен на оғриқни, на чарчашии, на ёшим улуғлигини ҳис этаман.

МЕН ЖУДА ЗАИФ, НИМЖОН БОАА БЎАГАНМАН

Менга жуда катта қаноат бахш этадиган мустаҳкам соғлиқ, бу - қўлингиздаги китобда баён этилган усул- лар ёрдамида юзага келган. Мен тамаки ва чўчқа етиштиришга ихтисослашган Виржиния штатининг ички томонидаги плантациялардан бирида туғилган эдим. Таваллуд топган дақиқадан бошлаб юрагим жуда заиф бўлган. Ҳатто ҳозирги замонавий касалхоналарда ҳам бундай болаларга ниҳоятда эҳтиёткорлик билан муносабатда бўлиш талаб этилади.

Дастлабки ўн тўрт ой давомида менинг ҳаётим учун тўхтовсиз кураш борган. Камина юрагим секин уриши- дан азият чекар эдим. Саккиз ёшимда менга ревматик

3

безгак ёпирилди, ўн бир кун давомида мен ҳаёт ва ўлим орасида нари-бери бориб келганман. Заиф юрагим ту- файли мен ўзимнинг соғлом тенгдошларим қатори чопиб ёки ўйнай олмас эдим. Сал ўтмай бошқа касалликлар: синусит, астма, бронхит ва кейинроқ сил хасталиги билан оғридим. Бир неча йилимни санатортийларда ўтказдим, у ерда мени бир неча бор ўлимга дуч қилишди. Яшаб кетишдан умид қолмаган эди.

ҚУААШДАН ПАРВОЗ ТОМОН

Аммо қаерда ҳаёт бўлса, у ерда умид ҳам бўлади. Мен доктор Ролльенинг Швейцарияда жойлашган та- биий усуллар билан даволовчи машҳур санаторийсида бўлишни жуда истаган эдим. Ролльени соф ҳаво, сув, қуёш, жисмоний фаоллик ҳамда табиий озиқ-овқат доктори, деб аташар эди.

Қисқа муддатда у менинг организмимни тиклашга муваффақ бўлди ва мен соғломлик ҳамда куч-қувват томон йўл олдим.

Мана шу вақт мобайнида яна бир муҳим воқеа рўй берди. Мен ўзимнинг бутун ҳаётимни одамларнинг бебаҳо саломатликларини тиклаш учун бағишлашга қарор қилдим. Ҳа, айнан шу йўлга бор куч-қувватим ва ҳаётий фаолиятимни сарфлашга аҳд қилдим.

Ун йиллар давомида мен соғлиқни табиий усуллар билан тиклаш усулларини ўргандим ва билимимни дунёдаги минглаб одамларга «узатдим». Менинг издош- ларим доимий равишда кўпайиб бормоқда ва улар юрак фаолияти ҳамда организмни деярли ҳар қандай ҳолатларда бутунлай табиий усуллар билан даволаш борасида гувоҳ бўлиб турибдилар.

Энди эса мен ушбу даволашнинг табиий усулларига асосланган ҳаётий дастурни тавсия этаман. У менга қандай таъсир этган бўлса, сизга ҳам айнан шундай таъсир қилади.

узбекча китоблар китоби узбеки узбек китоби китоблари