Упражнения с гирей. Советы

Una serie di esercizi con un kettlebell a casa. Consigli

Kettlebell è un'apparecchiatura sportiva per l'allenamento di forza e cardio, realizzata sotto forma di una sfera con una maniglia modellata. Gli esercizi con i pesi hanno le loro caratteristiche e differiscono dagli esercizi più comuni con i manubri. L'allenamento di Kettlebell è ugualmente adatto a uomini e donne. I pesi si sono affermati come un eccellente simulatore per lo sviluppo di forza e resistenza. Molto probabilmente, hai usato questo proiettile per allenare la parte inferiore del corpo, la schiena e le spalle. Gli esercizi con un kettlebell iniziano con la scelta di un guscio e solo dopo puoi imparare come sollevare correttamente un kettlebell, cioè imparare i movimenti di base.