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Nordic walking: istruzioni e tecniche per camminare, consigli
Il nordic walking è un ottimo modo per tenersi in forma nella vecchiaia. Tale camminata rafforza e guarisce il corpo, è accessibile a tutti e non ha quasi alcun inconveniente. Il nordic walking è un moderno esercizio di benessere e cammina con due bastoncini, come lo sci.
Suggerimenti per la camminata nordica:
- Cos'è il nordic walking
- La storia della passeggiata scandinava
- Il ruolo dei bastoncini nel nordic walking
- Come scegliere i bastoncini
- Come scegliere le scarpe
- Regole di circolazione
- riscaldati prima di camminare
- Tecnica di camminata nordica
- I benefici e i danni del nordic walking con bastoni
- Lezioni durante la gravidanza
- Malattie articolari e coxartrosi
- Le ernie della colonna vertebrale e l'osteocondrosi
- malattia varicosa
- Strokes e attacchi di cuore
- Controindicazioni
- Classi per la perdita di peso
- Tecnica di camminata scandinava per la perdita di peso
- Nordic walking in inverno
Caricata da
Arthur Bonno
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