Скандинавская ходьба. Советы

Nordic walking: istruzioni e tecniche per camminare, consigli

Il nordic walking è un ottimo modo per tenersi in forma nella vecchiaia. Tale camminata rafforza e guarisce il corpo, è accessibile a tutti e non ha quasi alcun inconveniente. Il nordic walking è un moderno esercizio di benessere e cammina con due bastoncini, come lo sci.

Suggerimenti per la camminata nordica:

- Cos'è il nordic walking

- La storia della passeggiata scandinava

- Il ruolo dei bastoncini nel nordic walking

- Come scegliere i bastoncini

- Come scegliere le scarpe

- Regole di circolazione

- riscaldati prima di camminare

- Tecnica di camminata nordica

- I benefici e i danni del nordic walking con bastoni

- Lezioni durante la gravidanza

- Malattie articolari e coxartrosi

- Le ernie della colonna vertebrale e l'osteocondrosi

- malattia varicosa

- Strokes e attacchi di cuore

- Controindicazioni

- Classi per la perdita di peso

- Tecnica di camminata scandinava per la perdita di peso

- Nordic walking in inverno