Развитие мозга и памяти (упраж

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Sport, attività all'aria aperta, escursionismo aiutano a mantenere il corpo umano in buona forma. Il nostro cervello richiede anche un regolare esercizio fisico per aiutare a sviluppare la nostra immaginazione e memoria.

Ogni giorno il cervello deve elaborare un'enorme quantità di informazioni. Allo stesso tempo, è necessario tenere presente una serie di informazioni importanti. Come non dimenticare le cose necessarie e allenare il tuo cervello.

📢 Nel corso della vita, una persona si sviluppa, ma le capacità cognitive del cervello diminuiscono dopo 25 anni. Tuttavia, puoi impedire al cervello di regredire, ma per questo è necessario allenarlo. Con il passare degli anni la memoria di una persona si indebolisce, le cose importanti vengono sempre più dimenticate. Per evitare che ciò accada il più a lungo possibile, devi anche allenare la tua memoria.

✨ Il cervello umano ha la capacità di adattarsi alle mutevoli condizioni del mondo circostante. L'avvento di Internet ha fatto sì che l'umanità imparasse a usarlo. Questa capacità è posseduta dal cervello di qualsiasi persona, indipendentemente dall'età. E grazie all'allenamento della memoria, anche gli anziani possono ricordare cose importanti come la mezza età.

Immaginazione

Pensare in modo fantasioso è un ottimo modo per allenare il nostro cervello. Esistono tecniche per sviluppare la memoria, quando viene allenata associando consapevolmente informazioni ad alcune immagini. Ad esempio, per non dimenticare di comprare qualcosa nel negozio, puoi attraversare mentalmente il negozio a casa e prendere ciò di cui hai bisogno. Se stai leggendo un libro interessante, crea un'immagine del personaggio principale nella tua testa e trasferisci l'azione del libro nel tuo subconscio.

Imparare le lingue straniere

Se vuoi che la tua memoria sia in buone condizioni il più a lungo possibile, studia le lingue straniere, anche se potrebbero non esserti utili. Memorizzare parole e regole allena perfettamente la memoria e non le permette di degradarsi. Il nuovo sistema che una persona incontra quando impara una lingua straniera porta il nostro cervello fuori dalla zona di comfort. Deve concentrare la sua attenzione sull'apprendimento, che è la formazione. Quel senso di soddisfazione e orgoglio in se stessi permette di sviluppare l'ormone della "gioia", che rende felice una persona.

Sviluppo del cervello e formazione della memoria: risoluzione dei problemi ed esempio

Il cervello ha bisogno di lavoro. Se non hai bisogno di trovare modi per risolvere varie situazioni ogni giorno, dovresti tenere il cervello impegnato nella risoluzione di casi o esempi. Quindi il cervello riceverà la formazione necessaria.

Ciò include anche la risoluzione del Sudoku. Il cervello, nel processo di risoluzione, risolve il problema di posizionare un certo numero nella cella desiderata. Di conseguenza, il cervello non rimane inattivo, ma analizza la situazione e cerca di trovare modi per risolvere questo puzzle.

Memorizzazione di poesie, testo, figure, immagini

Esercitare la memoria in vari modi la aiuta a non rilassarsi. Pertanto, il cervello ricorderà meglio le informazioni, inclusi i dati importanti. Se hai problemi con la dimenticanza, l'allenamento della memoria dovrebbe essere fatto regolarmente.

Costruire palazzi della memoria

Per ricordare qualcosa, puoi associarlo a uno spazio che conosci bene, ad esempio, alla tua stanza.

Per lo sviluppo dell'attenzione e della memoria, possono essere utili le tabelle di Schulte, dove è necessario trovare nel minimo ordine i numeri tra gli altri. Allo stesso tempo, la memoria si sviluppa, poiché viene ricordata dove si trovano i numeri.

Il cervello umano e la memoria sono interconnessi, quindi allenare una cosa contribuisce allo sviluppo dell'altra. Affinché il nostro cervello funzioni al meglio, dobbiamo mantenere uno stile di vita sano: sonno adeguato, alimentazione sana, stress minimo ed esercizio all'aperto.

Autore: Tetyutskikh Irina, formatrice in tecnologie adattive