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Ricette deliziose e semplici per pasti sani
Oggi le ricette per un'alimentazione sana hanno guadagnato un'enorme popolarità. Sono preparati con prodotti di alta qualità sottoposti a un delicato trattamento termico. Per prima cosa dobbiamo decidere da cosa cucinare. Ideale: verdure fresche, cereali integrali, legumi, noci, frutta e bacche, ricotta e uova, pollame o pesce. In secondo luogo, dovresti evitare sale e zucchero. Sostituisci lo zucchero con il miele. Per quanto riguarda il sale, potete usarne pochissimo oppure sostituirlo con spezie e salsa di soia.
In terzo luogo, non dimenticare la completezza del piatto finito. Deve essere equilibrato in grassi, proteine e carboidrati. I carboidrati devono essere complessi, cioè si scompongono lentamente, donando una sensazione di sazietà per un lungo periodo. È meglio escludere i carboidrati semplici (dolci) dalla dieta. Ma se lo vuoi davvero, dovresti accenderli nella prima metà della giornata.
Qui abbiamo raccolto per te ricette nutrizionali sane.
Last updated on Apr 10, 2024
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Правильное питание. Рецепты.
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Apr 10, 2024