Пилатес для начинающих. Упражн

Una selezione di esercizi di Pilates per principianti. Istruzioni, suggerimenti

Una selezione di esercizi di Pilates per le aree problematiche che ti aiuteranno a rafforzare i muscoli, stringere lo stomaco, migliorare la forma dei glutei e delle gambe.

Gli esercizi di Pilates di base possono sembrare piuttosto semplici dall'esterno, ma con un approccio competente (o una lettura molto attenta della teoria, se lo stai facendo da solo o sotto la guida attenta di un trainer) diventeranno molto più complicati, perché il loro obiettivo principale è: determinare le curve naturali della colonna vertebrale e fissarle con l'aiuto dei muscoli stabilizzatori come un'abitudine! In altre parole, con esercizi di base, riacquisti la posizione corretta della colonna vertebrale nello spazio.