Как делать берпи. Упражнения

Come fare un burpee: una tecnica, suggerimenti, esempi di allenamento.

Burpee (burpy) è un esercizio pliometrico, che è una combinazione di salto, barra e flessioni. Questo esercizio super efficace accende tutti i muscoli del tuo corpo, aumenta rapidamente il polso nella zona brucia grassi e ti consente di bruciare un gran numero di calorie in breve tempo. L'esercizio del burpee (o come viene anche chiamato burpy) è stato inventato nel 1939 dal medico americano di scienze fisiologiche Royal H. Burpee come un modo rapido e affidabile per condurre test di fitness.

contenuto:

- Che cos'è un burpee

- Caratteristiche dell'esercizio

- Benefici dell'esercizio

- Quali muscoli lavorano quando si fa l'esercizio

- Quante calorie brucia

- Respirazione mentre lo fai

- Cosa dà l'esercizio

- La tecnica corretta

- livelli di difficoltà

- Esempi di formazione

- Controindicazioni

- Burpee con un peso

- Burpee con manubri

- Burpie per ragazze

- Burpee per uomini