Exercices d'échauffements et étirements

Warm-up exercises and stretching

L’échauffement est une des étapes la plus importante pour votre routine d’entraînement, et si vous ne parvenez pas à préparer vos muscles correctement, alors vous pouvez souffrir d’une douleur intense à la fin de votre routine d'entraînement. Le Défi Aérobic (échauffement) en 7 Minutes vous aidera à préparer l’échauffement pour tous vos groupes musculaires, avant de commencer votre entraînement cardiovasculaire de haute intensité. De cette façon, vous pouvez tirer le meilleur de votre routine d'entraînement sans ressentir aucune douleur.

Sachez que le Défi Aérobic (échauffement) en 7 Minutes ciblera chaque muscle – sur ce sujet vous pouvez en être certain! Facile, agréable et interactif en même temps, cette application d'échauffement rapide deviendra rapidement une partie de votre routine quotidienne, et vous commencerez à récolter les bénéfices plus vite que vous l'attendiez. Vous n’aurez jamais à vous soucier de manquer une séance d'échauffement – l’Application Défi Aérobic (échauffement) en 7 Minutes s’en chargera !

Avez-vous toujours ignoré la routine d'échauffement à la salle de gym, pour vous réveiller le lendemain avec une horrible douleur? Pourquoi faire trop forcer sur vos muscles, quand vous pouvez vraiment tirer le meilleur du temps que vous passez à la salle de gym en faisant simplement attention à votre échauffement? L’application Défi Aérobic (échauffement) en 7 Minutes vous aidera à être prêt pour l’entraînement et en même temps, elle aide aussi votre corps à maintenir la production d'acide lactique (la substance naturelle considérée comme responsable de la formation induite des douleurs musculaires) au minimum.

Le Défi Aérobic (échauffement) en 7 Minutes fera rapidement en sorte que chaque centimètre de votre corps et tous vos muscles seront correctement préparés pour la session de formation, indépendamment du fait que vous optiez pour un entraînement de routine de base ou un exigeant entraînement de haute intensité.

Chacun de nous sait que l’étirement est important, pas seulement pour votre niveau de condition physique générale, mais également pour votre état d'esprit- l’étirement vous aide à vous sentir mieux, et cela est un fait ! L’Étirement en 7 Minutes est une application bien conçue, qui dispose d'un grand nombre d'informations utiles, ainsi que des conseils et astuces qui vous aideront à tirer le meilleur de votre expérience d’étirement.

Bien étirer vos muscles peut sembler être une chose facile à faire, car la dernière chose que vous voulez c'est de mettre trop de stress ou de pression sur un muscle puisque cela pourrait vous conduire à une déchirure ou une entorse qui vous gardera sur le banc pendant plusieurs semaines ! L’Étirement en 7 Minutes vous aidera à vous étirer correctement avant et après chaque séance d'entraînement, vous pourrez donc prévenir

la douleur musculaire comme les crampes très fréquentes et gênantes qui apparaissent souvent à la fin d'une séance d'entraînement intense.

L'Application Étirement en 7 Minutes pour téléphones mobiles est conçue pour apporter cet agréable sentiment que vous obtenez lorsque vous vous étirez. L’étirement peut ne pas sembler être une science infuse pour la plupart d'entre nous, mais à vrai dire, une bonne routine d'étirement peut faire ou défaire l'ensemble de votre session de formation, c'est entièrement à vous de décider quel est le meilleur choix! L’étirement peut être amusant, divertissant, engageant et vraiment utile, et il a pour but de vous donner une idée plus précise de certains exercices faciles et bénéfiques d'étirement et vous pouvez compter sur eux, afin de soulager la pression et le stress qui s’accumulent constamment à l'intérieur des muscles. Pourquoi s’habituer à une telle situation désagréable quand vous pouvez facilement l’éviter avec l’Application Étirement en 7 Minutes qui cible tout votre corps?