Entspannung

Hypnosis for relaxation and stress reductionDr. phil. January Böhm

Viele Menschen wünschen sich im Stress und in der Hektik des Alltags eine einfache Methode, um zu entspannen. Vielleicht wünschen auch Sie sich einen Moment der Ruhe und Gelassenheit, um ein wenig Distanz zu finden zu alldem, was Sie zur Zeit belastet.

Obwohl Stress nicht notwendig ein Übel ist, vielfach sogar etwas Wünschenswertes darstellt („Eustress“), kann er auch belastend sein und bei dauerhafter Belastung zu einer für das seelische und körperliche Gleichgewicht gefährlichen Form von Stress werden („Disstress“). Gerade bei einer solchen negativen Form von Stress können tägliche Hypnosen als prophylaktische Ruhepausen wirken, die eine neue Balance schaffen.

Wenn Sie eine solche Form von Entspannung und Stress-Reduktion suchen, hören Sie bitte diese Hypnose am besten mit Kopfhörer. Es ist empfehlenswert, dass Sie sich eine täglich gleichbleibende feste Uhrzeit für diese Viertelstunde der Entspannung reservieren. Und zwar an einem Ort, wo Sie möglichst ungestört sind. Falls Sie besonders intensive und schnelle Veränderungen wünschen, können Sie die Hypnose auch bis zu dreimal täglich anhören. Sofern Sie die Hypnose mindestens einmal täglich angehört haben, prüfen Sie bitte nach drei Tagen Ihre Fortschritte: Wie geht es Ihnen inzwischen im Hinblick auf Entspannung und Gelassenheit? Können Sie Veränderungen wahrnehmen im Vergleich mit der Situation vor Beginn der täglichen Hypnose-Anwendungen?

Mit einer individuell für Sie erstellten und auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmten Hypnose können Sie die wohltuende Wirkung noch weiter verstärken. Wenn Sie das wünschen, schicken Sie mir eine eMail und lassen Sie sich beraten: [email protected]

Hinweis: Eine Hypnose ersetzt keinen Arztbesuch und keine psychotherapeutische Behandlung. Bei Verdacht auf eine Erkrankung suchen Sie bitte einen Arzt auf.

Dr. phil. Jan Böhm