Тренировки с собственным весом

A set of exercises for training with your own weight. Advice

Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, а иметь красивую фигуру хочется – есть простое и эффективное решение. Это тренировки с собственным весом. Для чего нужны тренировки с собственным весом? При правильном подборе эффективной программы упражнения со своим весом дают прекрасный результат и для похудения, и для набора массы. Существуют комплексы упражнений, помогающих развивать силу, выносливость и мышечную массу тела. При желании во время тренировки со своим весом можно дополнительно использовать то, что есть дома, например, рюкзак, заполненный чем-то тяжелым.