ловушка счастья

a trap of happiness

Вступительное слово

В счастье заключена невероятная ирония. В английском языке само это слово («йарртезз») происходит от корня со значением «случаться, случайность» («Нар»), и положительный оттенок здесь связан с ощущением новизны, чуда и бла­годарности за случайное событие. Ирония же в том, что люди не только ищут счастья, но и стре­мятся удержать его, чтобы всеми способами из­бежать любого «несчастливого» ощущения. К со­жалению, именно эти усилия контролировать счастье могут планомерно замыкать нас в стро­гие, жесткие фиксирующие рамки.

Счастье — это не просто приятное ощуще­ние. Если бы все было так, то наркоманы были бы счастливейшими людьми на планете. На са­мом же деле погоня за этими ощущениями мо­жет стать большим несчастьем. Не случайно наркозависимые люди, говоря о желании полу­чить очередную дозу, используют слово «догнать- ся» — они стремятся химическим путем догнать и удержать ускользающее состояние. Но если ба­бочку приколоть к столу булавкой, она умрет; так и счастье живет только в очень бережных руках. И наркоманы не одиноки в своем стремлении. Во имя получения эмоционального заряда, который мы зовем счастьем, большинство из нас склонно к поведению, чья суть как раз прямо противопо­ложна состоянию счастья. А затем наступает не­избежная развязка, оставляя в нас горечь и разо­чарование. И пока мы не поймем, в чем тут дело, так и будем гоняться за новой дозой счастья.

В основе этой книги лежит терапия принятия и последовательности (ТПП) — эмпирически обо­снованный подход, позволяющий взглянуть на вопросы счастья и удовлетворения от жизни под новым и неожиданным углом. ТПП учит не но­вым методикам достижения счастья, но спосо­бам прекратить борьбу за него, крадущую у нас настоящий момент. В книге Расса Хэрриса этот подход изложен со всей тщательностью, очень творчески и в доступной форме. В 33 главах, каждая «на один зубок», автор методично иссле­дует, как мы попадаем в ловушку счастья и как вовлеченность, принятие, когнитивное разделе­ние и осознание своих ценностей могут высвобо­дить нас оттуда.

Книга представляет собой обнадеживающее послание: нет причин сидеть и ждать, когда же начнется ваша жизнь. Эту политику выжидания можно прервать. Прямо сейчас. Чаще всего чело­век становится пленником собственных ошибоч­ных восприятий — как лев, помещенный в клетку

с бумажными прутьями. Но в действительности клетка не может сдержать порывы человеческого духа. Всегда есть еще один путь вперед, и в своей книге доктор Хэррис зажигает яркую путеводную звезду, которая горит в ночи и любовно освещает этот путь.

Приятного вам путешествия. Вы в отличных руках.

Стивен Си Хейес, основатель терапии принятия и последовательности. Университет Невады