Комплекс упражнений для похуде

Effective exercises for weight loss at home without exercise equipment. Advice

Предлагаем вам простой комплекс упражнений для похудения дома, который обязательно поможет вам избавиться от жировых отложений в проблемных зонах и улучшить общее самочувствие. Упражнения для снижения веса и укрепления мышечного корсета. Чтобы добиться хорошего результата за короткое время, необходим комплексный подход к похудению. Нужно не только заниматься физически, но и пересмотреть свой рацион питания.

Комплекс упражнений для похудения, советы:

- Приседание плие

- Воздушное приседание

- Велосипед со скручиваниями

- Выпады

- Выпрыгивания из глубокого приседа

- Классическая «Планка»

- Отжимание от стены

- Отжимания обратные

- Подъем ног из положения лежа

- Подъем ноги, лежа на боку

- Подъем ягодиц

- Прыжки «Звезда»

- Скалолазание

- Скручивание

- Упражнение Бурпи (Burpee)