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Lesioni-è stato progettato per imparare come addestrare correttamente e per evitare lesioni

Lesioni progettato per imparare come addestrare correttamente e per evitare lesioni. Fare esercizi vi mostriamo a integro regolarmente, si può dimezzare il rischio di lesioni!

Lesioni-sviluppato dal Oslo Sports Trauma Research presso la Scuola norvegese di Scienze Motorie (NIH), ed è un progetto congiunto con il Comitato Olimpico Internazionale (CIO) e NIH in concomitanza con i Giochi Olimpici della Gioventù nel 2014 a Nanjing, Cina e nel 2016 a Lillehammer, in Norvegia.

Contenuto (responsabilità)

Dr Scient Kathrin Steffen e il Prof. Dr. Roald Bahr, l'Oslo Sports Trauma Research

Grazie per il sostegno finanziario Sparebankstiftelsen DNB, telefono tossica, Ministero della Cultura e Comitato Olimpico Norvegese, ai nostri partner tecnologici BRIK (film), Making Waves e la Scuola norvegese di Scienze Motorie, le competenze professionali del Oslo Sports Trauma Research Center (NIH), Olympiatoppen (OLT ) e lo sport norvegese, e per i nostri atleti e modelli di ruolo.

versione 1.0

Copyright © 2016 Il Comitato Internazionale Olimpico e l'Oslo Sports Trauma Research

FIFA 11+ video: Copyright © 2014 FIFA

descrizione

Le lesioni si verificano in maggior parte degli sport, e purtroppo troppo spesso. Un infortunio sportivo può essere devastante per un atleta, e nel peggiore dei casi significare la fine di una carriera promettente. Tuttavia, infortuni sportivi possono essere prevenute. Un certo numero di studi scientifici hanno dimostrato che l'uso strutturato programma di warm-up in grado di ridurre il rischio di lesioni di oltre il 50%!

infortuni è stato App sviluppata in concomitanza con il lancio del sito web www.skadefri.no. Lesioni-app ha origine in app Set - Treno più intelligente sviluppato in connessione con i Giochi Olimpici della Gioventù a Nanjing, Cina (2014) e Lillehammer, Norvegia (2016) attraverso una collaborazione tra il Comitato Olimpico Internazionale (CIO), il Centro per sport Trauma Research center, il nostro partner tecnologico Making Waves AS, e diverse federazioni sportive internazionali.

Il target di riferimento è non solo il giovane atleta di talento ed i loro allenatori, ma tutti coloro che sono impegnati in attività fisica. Lesioni-è stato progettato per contribuire alla prevenzione degli infortuni sportivi, fornendo con le più efficaci, le routine di allenamento basate sulla ricerca.

Tutti gli esercizi sono presentati attraverso video, supportato da una breve descrizione di come eseguire correttamente l'esercizio. Esercizi presentati con variazioni, così come con tre livelli progressivamente più impegnativi per renderli più impegnativo. Gli esercizi sono progettati per essere fatto con un minimo di attrezzatura e per renderli sicuri e facili da trasportare ovunque tu vada.

Sotto l'ingresso "Sport", è possibile selezionare il vostro sport tra gli sport estivi e 30 15 invernali, ma ci sono anche esercizi di prevenzione volti a 6 parti del corpo selezionate. In altre parole, per ciascuno dei 45 sport, è possibile scegliere una formazione adeguata al profilo di rischio del tuo sport. Gli esercizi sono progettati per impedire spalle, schiena, lyske-, hamstrings-, ginocchio e lesioni alla caviglia.

Tutti i programmi di formazione possono essere scaricati come file PDF, in cui si vedono piccole immagini e brevi descrizioni di ogni degli esercizi. PDF possono essere condivisi online con i tuoi compagni di squadra, allenatori, amici e familiari.

-Infortunio gratuito e disponibile in norvegese. Lesioni-può essere scaricato sia per iOS e Android. La prima volta che si seleziona un esercizio, si dovrà scaricare il video sul tuo dispositivo. Per questo, si consiglia di utilizzare una connessione wireless, per essere sicuri di evitare i costi esterni. Una volta scaricato il video, questi vengono memorizzati sul dispositivo in modo da poter approfittare di loro ovunque ci si trovi.