FONDOBOSCOattiva

FONDOBOSCOattiva promuove la salute tramite pillole di movimento

LA FARMACIA FONDO BOSCO

La Farmacia Fondo Bosco è sempre attenta alle esigenze e richieste del cliente ed offre una vasta gamma di servizi.

Con questo progetto innovativo vogliamo estendere la nostra proposta di salute.

Vogliamo sensibilizzare e invitare tutti i nostri clienti ad attivarsi adottando comportamenti che inducono ad ottenere un miglioramento del proprio stato di salute tramite l'esercizio fisico Lento, Breve e Frequente (LBF).

L’LBF è un “farmaco” naturale dove Lento indica l’intensità moderata, Breve indica 7/10 minuti e Frequente indica 3/6 volte al giorno e nella routine quotidiana.

APP FONDO BOSCO attiva

FONDO BOSCO attiva è un progetto che promuove la salute tramite pillole di movimento a piccole dosi (7-10 minuti) da inserire nella routine quotidiana e nei luoghi di vita, di lavoro e di studio delle persone.

Le pillole sono per la resistenza (camminata veloce o corsa lenta o altra attività aerobica), per la forza (rafforzamento muscolare) e per l’equilibrio (per migliorare l’equilibrio e prevenire le cadute).

Nell’applicazione ci sono 8 sezioni: banner - informa - velocità di passo - i miei dati – blister – report - premio – allarmi.

Nella sezione “i miei dati”, tra le altre, c’è la funzione per il calcolo della frequenza cardiaca in resa salute e le due procedure per fare il test di passo in resa salute.

I blister sono settimanali e sono 3: il blister di resistenza con 30 pillole da 10 minuti (da spuntare quando si assumano) e i blister di forza ed equilibrio con 15 pillole video ciascuno (da vedere e poi fare). Nei video l’esercizio è ripetuto più volte scandendo i movimenti e dando chiare e poche istruzioni vocali. Ogni video termina con l’indicazione di quante volte ripetere l’esercizio.

L’APP è stata progettata seguendo le “Raccomandazioni Globali sull’attività fisica per la salute dell’Organizzazione Mondiale della Sanità”.

FONDO BOSCO attiva è un nuovo impianto sportivo personale e tascabile, a “km zero, costo zero e impatto zero”, che permette di raggiungere i benefici di chi fa esercizio fisico in modo regolare: la riduzione del rischio di malattie, il miglioramento della salute muscoloscheletrica, il controllo del peso corporeo, oltre agli effetti positivi sullo sviluppo della salute mentale e sui processi cognitivi.

Tutte le persone potranno scaricare l’applicazione gratuitamente.

LABORATORIO INTENSIVO DI DUE ORE E MEZZO

FONDO BOSCO attiva è anche un programma di auto-gestione dell’esercizio fisico, per rimanere in salute e contrastare l’insorgere o il progredire delle malattie croniche.

Il programma di auto-gestione è costituito da un laboratorio intensivo di due ore e mezzo.

Il laboratorio è per persone di varie età in salute, ma anche per persone con problemi di salute cronici, che con un adeguato supporto, vogliono imparare a diventare attivi fisicamente per prevenire le complicazioni e frenare/rallentare l’evoluzione della malattia.

Il laboratorio è tenuto da un professionista, non operatore sanitario, con malattia cronica.

Ogni partecipante al laboratorio riceverà un manuale del programma in formato cartaceo (opuscolo) e in formato digitale (software) da inserire nel proprio telefonino (smartphone Android o iPhone) al termine dell’incontro.

Con il manuale le persone che frequenteranno il laboratorio saranno in grado di continuare a fare quello che hanno imparato e impareranno ad aiutarsi reciprocamente per superare le barriere dell’inattività fisica.

Ogni partecipante al laboratorio riceverà anche la cartina della “metropolitana” urbana pedonale di Spilamberto (il miglior percorso pedonale nel centro urbano).

L’obiettivo è far divenire il centro del comune una palestra a cielo aperto in tutte le ore della giornata e per tutto l’anno.