Come essere in forma usando Rope Battle

Le corde di battaglia sono un semplice strumento di allenamento che praticamente chiunque può usare, quindi non essere intimidito se sei appena agli inizi. Le corde sono disponibili in varie lunghezze e larghezze, che influiranno sull'intensità del tuo allenamento.

Più lunga e spessa è la corda, più forza dovrai usare per creare le onde. Anche il gioco consentito nella corda determinerà l'intensità. Più ti avvicini al punto di ancoraggio, maggiore sarà la resistenza che creerai.

Seguono tre modi popolari di usare le corde, 3 ma non fermarsi a questi. Parte del fascino delle corde da battaglia è che ti permettono di muoverti in molte direzioni. (Fitness) Più movimenti incorpori (come da lato a lato, su e giù o in cerchi), più lavorerai con muscoli diversi e aumenterai la mobilità e la libertà di movimento della spalla.

Caratteristiche :

* Doppia onda

* Onda alternata

* ONDE DI IN-AND-OUT

* Alternating Reverse-Grip Wave Punch

* Hip Toss

* E altri esercizi Rope & Fitness nei video

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