Bei momenti contro depressione

Ricorda i bei momenti. Guarisci ansia e depressione.

I neuroscienziati del MIT hanno dimostrato che possono curare i sintomi della depressione nei topi riattivando artificialmente i ricordi felici che si sono formati prima dell'inizio dell'ansia e della depressione.

Uno studio del 2018 condotto da un gruppo di ricercatori del Regno Unito ha scoperto che addestrare le persone a ricordare pensieri felici ha portato a un calo significativo della depressione.

I ricordi di esperienze felici, specialmente quelle che coinvolgono l'interazione sociale, sembrano avvantaggiare le persone perché rimodellano il modo in cui ci vediamo.

Tutta questa ricerca suggerisce che un cervello felice e mentalmente sano è quello che ricorda regolarmente momenti che ispirano positività e sentimenti di gratitudine. Soprattutto durante i periodi di stress o tristezza, reindirizzare i propri pensieri verso tempi migliori o ricordi di esperienze gratificanti può rivelarsi una potente protezione contro l'ansia e la depressione.