Saúde em dia

L'apivatico ti aiuterà nel modo in cui mangi.

La regola di mangiare ogni tre ore per perdere peso è il mito. Chi vuole perdere peso e ha già consultato un nutrizionista o un nutrizionista probabilmente ha sentito la massima: per una buona dieta, è necessario mangiare ogni tre ore. La regola, tuttavia, ha guadagnato lo status di mito come pubblicato sul sito "www.extra.globo.com".

Quando si tratta di un mito, l'ora giusta ha deciso di cambiare, ora seguiamo un concetto ben noto, il metabolismo basale.

La velocità basale del metabolismo è la quantità minima di energia (calorie) necessaria per mantenere a riposo le funzioni vitali del corpo (McAllister et al., 1992). Questa percentuale può variare in base al sesso, al peso, all'altezza, all'età e al livello dell'attività fisica.