Allenamento di danza brucia grassi

Inizia a bruciare i grassi divertendoti a ballare!

Rimettersi in forma non deve implicare la fatica di crunch e squat. Canalizza il tuo ballerino interiore per perdere il grasso della pancia e rivelare una pancia tonica.

Tuttavia, perdere il grasso della pancia non significa solo guardare bene sulla pista da ballo: è una questione di salute. Troppa grasso della pancia, in particolare il grasso interno profondo che allarga la vita, ti espone a un rischio maggiore di malattie croniche, tra cui diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Non temere, però. Se hai ritmo, hai gli strumenti per perdere i chili in più. Prendi le mosse da hip-hop, danza del ventre o salsa per tonificare i muscoli.

In questi giorni, la gente ama guardare le altre persone ballare. Spettacoli competitivi stanno dominando il mondo della realtà televisiva. Quello che forse non ti rendi conto, tuttavia, è che se ti alzi dal divano e danzi, è un ottimo modo per mantenere il tuo corpo e la tua mente sani.

Il grasso del ventre si restringe in risposta a uno stile di vita fisicamente più attivo, e la danza è un modo efficace per muoversi di più e goderne. Che tu lo scuoti nell'hip hop o giri i fianchi nel tuo salotto, stai bruciando calorie, che è la chiave per perdere il grasso della pancia.

Ballare è un modo divertente per bruciare calorie. Se pesa 155 e si muove velocemente per 30 minuti, si prevede di bruciare 223 calorie in 30 minuti, pari a una camminata campestre. La danza da ballo più lenta brucia ancora 205 calorie in 30 minuti e anche il valzer lento distrugge 105 calorie nello stesso lasso di tempo - la quantità che bruceresti in un casual game di pallavolo. Le persone che pesano di più bruciano un maggior numero di calorie durante la danza, anche.

Gli studi dimostrano che la danza può aiutarti a perdere peso, a rimanere flessibile, a ridurre lo stress, a fare amicizia e altro ancora.

Che cosa stai aspettando? Inizia a cogliere i molti benefici per la salute della danza oggi.