Cheerleading - Strength & Cond

Programma di esercizio progettato per la cheerleader per migliorare la forza e prestanza fisica!

La capacità ti migliora. Sembra che sei qui per migliorare le cheerleader.

La cheerleader ad alto livello richiede che l'atleta sia flessibile, agile, atletico, forte e abbia un buon gioco di gambe . Questo programma ti offre tutto questo, oltre a isolare i muscoli utilizzati nelle cheerleader. Utilizzando l'addestramento progressivo, questo programma prevede le seguenti metodologie di addestramento:

- Pliometria per migliorare le fibre muscolari e i salti a contrazione rapida (x salti, ginocchia, ecc.)

- Esercizi per la parte superiore del corpo

- Forza centrale e addominale

- Sviluppo di gambe e glutei

- Flessibilità, mobilità ed equilibrio

- Coordinamento generale

- Gioco di gambe e agilità

Essere in grado di eseguire mosse e routine avanzate a un livello superiore - eseguendo in modo impeccabile, facendo mosse come backflip e capriole più nitide e precise!

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• Allenamenti personalizzati progettati per te ogni settimana.

• Per ogni allenamento vengono forniti video didattici HD per l'anteprima e l'apprendimento delle tecniche di allenamento.

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