Arrêter De Fumer

10 consigli per smettere di fumare

Il fumo è un viaggio dalla prima sigaretta a una dipendenza ben consolidata.

Quindi, questa lunga strada porta ad un bivio, uno dei quali porta alle peggiori malattie e l'altro alla decisione della cessazione definitiva del fumo.

in questa applicazione troverai informazioni sui suggerimenti per liberarti dalla dipendenza.

Ecco alcuni suggerimenti utili per aiutarti a sbarazzarti del fumo:

Costruisci una forte motivazione, combinala con una forte volontà di dimettersi e una grande fiducia in te stesso. Considera di smettere di fumare come una delle sfide più difficili della tua vita.

Sviluppa un piano e prendi subito una decisione per agire di conseguenza. Indica i motivi per cui vuoi smettere (vantaggi):

- avere una salute migliore,

- Vivi più a lungo con le persone che ami.

- per la tua famiglia,

- per i soldi: quanto hai pagato per la sigaretta? Fai i conti e vedrai quanto puoi risparmiare per una vita più sana.

- avere un odore migliore per trovare un partner più facilmente, ecc.