7 Minute Super Plank Workout

allenamento della plancia finale per costruire un corpo ideale spendendo solo 7 minuti al giorno.

7 Minute Super Plank allenamento è l'allenamento della plancia ultimo sviluppato dal proprio bodybuilding e fitness trainer per voi per costruire un corpo ideale, mentre la spesa solo 7 minuti del vostro tempo al giorno.

La tavola è uno dei migliori esercizi che potete fare per:

- costruire nucleo forte, braccia e muscoli della spalla,

- scolpire gli addominali,

- riordinare il vostro giro vita,

- pompare i glutei e rafforzare le cosce

- migliorare la postura, ecc

La plancia è ben noto come un esercizio perfetto per i muscoli addominali perché coinvolge tutti i principali gruppi muscolari nucleo. Piatto, Pancia piatta, chiunque? Ma c'è molto di più ad esso. Non c'è quasi nessun muscolo grande che plancia non impegnarsi: glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia - l'elenco potrebbe continuare. Migliora anche la vostra capacità di resistenza e l'equilibrio, così che cosa c'è che non va?

Raccolte a mano e le variazioni più efficaci della tavola, i quali non richiedono attrezzature da palestra, il tutto racchiuso in un piano di allenamento a portata di mano? Sì, questo è il motivo per cui non si dovrebbe davvero guardare oltre. Dopo tutto, quale altra applicazione contiene una serie di regole d'oro per la perfetta Plank che insegna l'utente corretto esercizio tecniche di una volta per tutte?

Ogni esercizio è accompagnato con descrizione, foto e sui punti di consulenza professionale dal nostro allenatore esperto per garantire risultati veloci ed efficaci. Abbiamo anche incluso il piano di alimentazione dedicato con un menu completo mappato-out per l'intero 7 giorni. Perdere peso nel processo anche su di noi.

Esercitare ogni giorno (ma non inferiore a 3 volte a settimana!) Secondo la nostra routine di allenamento, seguire le istruzioni e consigli forniti, mantenere il piano di nutrizione e soddisfare il vostro nuovo corpo Super raggiunto con il programma corpo!